黃國棟 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.1 km | 02:22:36 | 19:58/km

日期: 2021-02-13 07:21 - 總爬升: 473 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'21" / 25'57" / 25'25" / 23'22" / 20'08" / 17'41" / 15'18" / 34'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

12'11"

1209 / 1209

2

25'32"

(40'17")

25'25" (+13'14")

1003 / 2213

3

24'35"

(01:04'52")

24'15" (+12'04")

1013 / 3227

4

23'33"

(01:28'25")

23'44" (+11'33")

991 / 4219

5

18'24"

(01:46'49")

18'07" (+05'56")

1015 / 5234

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.64 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

王裕政, 高仁榮和其他 246 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃肇璟會長週末初二登火炎山愉快

2021-02-13 23:09 ·

1 個人推

張清榮早安安，星期假日運動愉快，讚哦，加油

2021-02-14 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	25'57"	00:34'18"
3	25'25"	00:59'43"
4	23'22"	01:23'05"
5	20'08"	01:43'13"
6	17'41"	02:00'54"
7	15'18"	02:16'12"
7.4	12'55"	02:21'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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