8.0 km | 00:53:19 | 06:39/km日期: 2015-01-13 21:30 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 毛毛雨~最後1K大雨><~ - 平均心率: 80 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 06'36" / 06'56" / 06'59" / 06'33" / 06'52" / 06'38" / 06'42" / 05'45" / 30'00" /
心煩意亂的~(配速也亂七八糟)
我覺得我最醜得模樣
就是不敢面對內心的恐懼轉身逃跑的時候...
練習跑步不是為了逃得比較快比較遠
而是為了勇敢面對挑戰...
_________________ (↑不改字我看等會一堆向前逃(￣へ￣)
1000K總算給我湊齊了...不然一堆人按讚，卻只有跑九百多也很尷尬~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
110.31 km 
SKECHERS GO RUN 2-NITE OWL 累積 :
402.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'56" | 00:13'32" |
| 3 | 06'59" | 00:20'31" |
| 4 | 06'33" | 00:27'04" |
| 5 | 06'52" | 00:33'56" |
| 6 | 06'38" | 00:40'34" |
| 7 | 06'42" | 00:47'16" |
| 8 | 05'45" | 00:53'01" |
| 8.0 | 30'00" | 00:53'19" |
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