吳俊彥 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 00:59:20 | 04:56/km

日期: 2021-02-07 16:30 - 地點: 南迴線火車站 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 161 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 04'50" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 04'53" / 05'00" / 04'59" / 05'03" / 05'00" / 05'39" / 05'04" / 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'35")

04'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'26")

04'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'17")

04'50" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'10")

04'53" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

假日後火車站大甜甜圈舒暢一下😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.22 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

淑貞, Panda Tsai 和其他 22 人說推

·

觀看另 15 則留言

雅萍午安
運動愉快
犇向好運新年快樂🎉🎉🎉

2021-02-10 13:29 ·

1 個人推

陳達鈴俊彥傍晚好，小年夜運動快樂

2021-02-10 16:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	04'51"	00:14'27"
4	04'51"	00:19'18"
5	04'53"	00:24'11"
6	05'00"	00:29'11"
7	04'59"	00:34'10"
8	05'03"	00:39'13"
9	05'00"	00:44'13"
10	05'39"	00:49'52"
11	05'04"	00:54'56"
12	04'43"	00:59'39"
12.0	03'30"	00:59'41"

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