啞鈴200
仰臥起坐50*4
背肌50*4
伏地挺身10*5
握力棒10*3
要練之前由於腿還有點酸酸的，就塗了按摩樂，結果訓練到一半…悲劇了…，兩隻腳像被火燒一樣~本來想說吹一吹看會不會降溫結果更燒!!接下來五天員工旅遊就好好休息吧