Rains Tsai (翰陽路跑) 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
ID 90543

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Rains Tsai (翰陽路跑)

1.1 km | 00:09:09 | 08:23/km

日期: 2021-01-31 08:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1436 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 07'44" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'49"

1001 / 1001

168 / 75

2

01'19"

(09'09")

15'11" (+07'22")

86 / 1088

86 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.10 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.1	16'01"	00:09'09"

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