蔡鈞鴻 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
ID 47414

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4.0 km | 00:19:02 | 04:44/km

日期: 2015-02-02 20:52 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'03" / 04'29" / 04'21" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'06")

05'03" (+00'42")

1000 / 2000

3

04'28"

(14'35")

04'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'21"

(18'57")

04'21"

1000 / 4000

5

00'05"

(19'02")

04'50" (+00'29")

17 / 4017

給自已休跑一個月，開始為下一場準備!

2月累積里程 : 4.02 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

王木木, Jhenli Wu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'03"	00:11'07"
3	04'29"	00:15'36"
4	04'21"	00:19'57"
4.0	04'42"	00:20'02"

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