李奕蓁 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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2.1 km | 00:30:09 | 14:01/km

日期: 2021-02-05 19:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 10'57" / 14'53" / 19'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24"

1000 / 1000

2

14'53"

(27'17")

14'53" (+02'29")

1000 / 2000

3

02'51"

(30'09")

19'12" (+06'48")

148 / 2148

E20R50*5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳皮, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	14'53"	00:25'50"
2.1	19'16"	00:28'42"

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