鄭坤山 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭坤山高雄
ID 295738

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5.0 km | 00:25:13 | 05:00/km

日期: 2021-01-29 21:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 05'03" / 05'00" / 05'08" / 04'59" / 04'55" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.12 km

子母鱷魚3 代淺藍累積 : 1088.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謝宗晉, 郭致銘和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'00"	00:10'03"
3	05'08"	00:15'11"
4	04'59"	00:20'10"
5	04'55"	00:25'05"
5.0	03'36"	00:25'13"

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