10.5 km | 01:08:35 | 06:33/km日期: 2015-01-05 21:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 06'55" / 06'30" / 06'41" / 06'35" / 06'37" / 06'28" / 06'31" / 06'40" / 06'01" / 06'42" / 06'10" /
不想浪費這種好天氣, 就來個泰雅半馬的恢復跑, 原本想說腿還有點酸痛, 就不要跑太快, 沒想到跑到一半就愈來愈順, 還得有點殺車不能跑太快...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
84.04 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
893.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'30" | 00:13'25" |
| 3 | 06'41" | 00:20'06" |
| 4 | 06'35" | 00:26'41" |
| 5 | 06'37" | 00:33'18" |
| 6 | 06'28" | 00:39'46" |
| 7 | 06'31" | 00:46'17" |
| 8 | 06'40" | 00:52'57" |
| 9 | 06'01" | 00:58'58" |
| 10 | 06'42" | 01:05'40" |
| 10.5 | 06'09" | 01:08'34" |
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