Rains Tsai (翰陽路跑) 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
ID 90543

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Rains Tsai (翰陽路跑)

1.7 km | 00:12:12 | 07:05/km

日期: 2021-01-23 09:53 - 地點: 環潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2132 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 06'51" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'54"

1001 / 1001

176 / 82

2

05'17"

(12'12")

07'20" (+00'26")

718 / 1720

172 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.10 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.7	07'25"	00:12'12"

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