Ker Ventilatore 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

8.0 km | 00:58:01 | 07:14/km

日期: 2020-12-27 16:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 364 Cal

Pace: 08'11" / 07'23" / 07'24" / 07'05" / 07'14" / 07'19" / 07'01" / 492'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.56 km

Mizuno Wave Inspire 16 累積 : 161.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'23"	00:15'34"
3	07'24"	00:22'58"
4	07'05"	00:30'03"
5	07'14"	00:37'17"
6	07'19"	00:44'36"
7	07'01"	00:51'37"
8.0	06'18"	00:58'01"

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