Carol Kuo 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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11.3 km | 01:05:25 | 05:47/km

日期: 2021-01-21 18:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'22" / 06'28" / 05'48" / 05'56" / 05'41" / 06'02" / 05'48" / 05'35" / 05'38" / 05'42" / 05'41" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'20")

06'02" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'08")

05'48" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'03")

05'55" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'44")

05'41" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 287.54 km

AdiZero Boston 7-黑累積 : 1379.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳佳霖, 建平嵇和其他 26 人說推

·

花花晚安美女~♥️

2021-01-22 19:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'28"	00:12'50"
3	05'48"	00:18'38"
4	05'56"	00:24'34"
5	05'41"	00:30'15"
6	06'02"	00:36'17"
7	05'48"	00:42'05"
8	05'35"	00:47'40"
9	05'38"	00:53'18"
10	05'42"	00:59'00"
11	05'41"	01:04'41"
11.3	05'52"	01:06'27"

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