Hanson 2012/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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6.4 km | 00:38:06 | 05:59/km

日期: 2012-04-10 22:14 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'45" / 05'33" / 07'54" / 04'34" / 05'39" / 05'44" / 05'30" /

恢復跑
起床心跳仍偏高,今天嘗試緩和跑
大腿外側肌肉有點緊,左膝蓋有點卡卡
且左腳大拇指指甲可能保不住了嗚嗚
總之速度很慢也拉不起來,還需要再休養幾天 YA...

4月累積里程 : 136.53 km

GPX 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 史立平和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'33"	00:12'18"
3	07'54"	00:20'12"
4	04'34"	00:24'46"
5	05'39"	00:30'25"
6	05'44"	00:36'09"
6.4	05'30"	00:38'06"

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