李奕蓁 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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5.1 km | 00:37:02 | 07:19/km

日期: 2021-01-28 06:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'26" / 07'23" / 07'08" / 07'05" / 06'34" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'20")

07'23" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'28")

07'07" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'34")

07'05" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'33"

(36'07")

06'33"

1000 / 5000

6

00'54"

(37'02")

16'19" (+09'46")

55 / 5055

新北市

李奕蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.21 km

361 361-CHASER 累積 : 649.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 陳正坤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'23"	00:13'49"
3	07'08"	00:20'57"
4	07'05"	00:28'02"
5	06'34"	00:34'36"
5.1	16'27"	00:35'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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