8.3 km | 00:48:03 | 05:46/km日期: 2021-01-15 06:19 - 地點: HOME - 天氣: 晴天寒冷 - 平均心率: 125 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'15" / 05'53" / 05'38" / 05'57" / 05'40" / 05'36" / 05'34" / 05'37" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'09") | 327 / 8327 |
8E配音樂~
#RQ體能狀況：狀況良好
(狀況: 1.5, 體能: 11.3, 疲勞: 9.1)
#RQ訓練指數: 2.8, 即時跑力: 57.1↑5.9
#嘎米訓練成效: 2.0: 維持有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 維持
#嘎米最大攝氧量: 55
#我雖然走的很慢, 但我從不後退!
#新鞋上路第一天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
352.33 km 
Skechers GORUN RIDE 7 (第二雙) 累積 :
1781.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'53" | 00:12'08" |
| 3 | 05'38" | 00:17'46" |
| 4 | 05'57" | 00:23'43" |
| 5 | 05'40" | 00:29'23" |
| 6 | 05'36" | 00:34'59" |
| 7 | 05'34" | 00:40'33" |
| 8 | 05'37" | 00:46'10" |
| 8.3 | 05'44" | 00:48'03" |
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