Leon Lin 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
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5.0 km | 00:26:58 | 05:22/km

日期: 2021-01-12 12:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 73%

Pace: 05'37" / 05'31" / 05'22" / 04'34" / 05'32" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.04 km

ASICS GT-2000 累積 : 873.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

田振旭, Eve Ting 和其他 8 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，天冷請注意保暖，漂亮，讚哦，加油

2021-01-12 23:06 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'31"	00:11'08"
3	05'22"	00:16'30"
4	04'34"	00:21'04"
5	05'32"	00:26'36"
5.0	19'11"	00:26'58"

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