Yopo Wellhoney 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yopo Wellhoney 新竹
ID 19016

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4.6 km | 00:41:45 | 08:59/km

日期: 2014-12-26 20:38 - 平均心率: 64 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 08'32" / 08'41" / 08'53" / 09'44" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.01 km

XT 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和姚鴻文/123馬說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'41"	00:17'13"
3	08'53"	00:26'06"
4	09'44"	00:35'50"
4.6	09'12"	00:41'45"

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