Chingying 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
ID 9972

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:10:39 | 05:25/km

日期: 2013-04-04 09:45 - 總爬升: 208 m - 地點: 明德水庫環湖試跑 - 天氣: 快下雨的陰天 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 04'43" / 05'11" / 05'22" / 05'15" / 05'22" / 05'39" / 05'26" / 05'28" / 05'44" / 05'50" / 05'20" / 05'41" / 05'32" / 05'00" /

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

台中

Chingying

·

順時針從水漾明湖停車場開始跑，一開始都還算平順，到苗16線前開始有高地起伏落差一直到苗16線結束大致上都是這種地形，但是風景真的不錯^^

4月累積里程 : 141.90 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 728.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝進興, aron lee 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

ian 讚ㄜ!

2013-04-04 12:57 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 很期待4/28到來。

2013-04-04 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'11"	00:09'54"
3	05'22"	00:15'16"
4	05'15"	00:20'31"
5	05'22"	00:25'53"
6	05'39"	00:31'32"
7	05'26"	00:36'58"
8	05'28"	00:42'26"
9	05'44"	00:48'10"
10	05'50"	00:54'00"
11	05'20"	00:59'20"
12	05'41"	01:05'01"
13	05'32"	01:10'33"
13.0	04'58"	01:10'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km