曾一鑫 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾一鑫雲林
ID 239600

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1.0 km | 00:05:37 | 05:33/km

日期: 2021-01-05 09:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'34" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'37")

04'39"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.06 km

淺籃綠 39 累積 : 1274.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂勝雄, 張晃銘和其他 12 人說推

·

張晃銘晚安

2021-01-07 20:36 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	04'12"	00:05'37"

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