22.2 km | 02:43:01 | 07:20/km日期: 2021-01-03 06:05 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1064 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'18" / 05'58" / 06'01" / 05'51" / 05'42" / 08'27" / 05'58" / 06'05" / 06'05" / 05'56" / 14'10" / 05'53" / 06'02" / 14'44" / 05'45" / 05'43" / 06'20" / 18'01" / 05'55" / 05'35" / 05'34" / 05'38" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'26" (+02'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'10" (+08'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 14'43" (+09'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 18'00" (+12'27") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'33" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'03" (+00'30") | 223 / 22223 |
雲林Chia-ling Tsai
雲林Chia-ling Tsai
2021.01.03(日)
團長邀請團員穿上新製作的團服一起進行團練晨跑活動，看不少人喊聲參加，雖然還是掛病號，又有點憂心腳傷，還是決定去+1一下，蹭個參與度，大不了跑一半被回收車(補給車)載回去好了。
鬧鐘訂了4點45分，結果還是賴床，再次睜眼已經5點08分，趕緊爬起快速換裝，泡杯咖啡咬個吐司，雖然腹痛來襲，還好速戰速決，能在時間內抵達集合地點。
6點起跑，大約兩公里腳脛就開始痛了(眼神死)，右腳鼠蹊部比較晚發作，感覺沒那麼明顯，膝窩的筋微有感...到第一個補給停靠站我便熱的把魔術頭巾和袖套都脫了，一停下就忍不住想要咳嗽，趕緊從口袋摸出口罩戴上，一陣狂咳...
行經外婆家，順便打卡拍個照(X，一路聽著他們聊天鬥嘴，十分有趣~我喜歡團練這種歡樂的氛圍。
10公里多到龍安宮補給，幫保溫瓶補充熱水再上個廁所，出現了幾位其他團員，一起拍張團照~雖然開始與前段班出現一些距離，我還是繼續跟跑!
13公里多到福德宮補給，小澄哥和怡臻姐勸我穿上外套，以免感冒加劇，的確休息時涼風吹來陣陣冷意，我再度把袖套穿回。看著後面的人推著娃娃車跑來，真是佩服他的體力阿....
17公里跑到農博補給，途中還遇到同道中人，看起來是同為飛虎成員的跑者，雖然不認識@_@"(欸
在此停留較久，為了成功拍出團長倒立的照片，兩人嘗試了兩三次才同步成功。(不要為難攝影師好嗎?她都翻白眼了XDD)
最後五公里，前段班可能趕時間，拉速前行，我盡力用五分半的速度跟著，不讓自己離他們太遠，還被推娃娃車的超速實在太可恥啦~嗚嗚嗚~T^T(謝謝阿諄和小穎在後面陪我慢跑)
希望下周的卓蘭馬.....不要讓它們加劇嗚嗚嗚嗚...>~<
留言 
skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km
展開計圈分析
