曾竣煒 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾竣煒高雄
ID 17385

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15.5 km | 01:17:44 | 05:00/km

日期: 2013-04-03 15:25 - 地點: 美濃山下 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'42" / 04'42" / 04'58" / 05'07" / 05'30" / 04'54" / 04'52" / 04'55" / 05'28" / 07'23" / 05'06" / 05'04" / 05'02" / 05'07" / 05'07" / 05'18" /

訓練開始囉~~

4月累積里程 : 527.46 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'42"	00:10'24"
3	04'58"	00:15'22"
4	05'07"	00:20'29"
5	05'30"	00:25'59"
6	04'54"	00:30'53"
7	04'52"	00:35'45"
8	04'55"	00:40'40"
9	05'28"	00:46'08"
10	07'23"	00:53'31"
11	05'06"	00:58'37"
12	05'04"	01:03'41"
13	05'02"	01:08'43"
14	05'07"	01:13'50"
15	05'07"	01:18'57"
15.5	05'18"	01:21'44"

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