威諾 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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12.0 km | 01:04:53 | 05:23/km

日期: 2014-12-24 17:21 - 總爬升: 296 m - 地點: 劍南路 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'07" / 06'21" / 04'34" / 04'28" / 05'18" / 06'22" / 05'04" / 04'34" / 06'23" / 06'19" / 04'45" / 04'30" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'05" (+01'39")

993 / 993

2

06'20"

(12'23")

06'21" (+01'55")

997 / 1991

3

04'39"

(17'02")

04'36" (+00'10")

1010 / 3001

4

04'28"

(21'30")

04'26"

1007 / 4009

5

05'18"

(26'48")

05'16" (+00'50")

1004 / 5013

展開計圈分析

雲林

威諾

阿尼又掛了～和阿甘Lee～OM 說推

·

今天總算有些人～

12月累積里程 : 317.55 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2081.8 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 傑佛瑞，小丸和其他 252 人說推

·

觀看另 10 則留言

威諾一起來當步兵吧，走久了就能用跑的！哈哈

2014-12-24 19:45 ·

2 個人推

Dean迪恩唉！層級不同，根本不敢和我姐夫跑，怕被取笑

2014-12-24 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'21"	00:12'28"
3	04'34"	00:17'02"
4	04'28"	00:21'30"
5	05'18"	00:26'48"
6	06'22"	00:33'10"
7	05'04"	00:38'14"
8	04'34"	00:42'48"
9	06'23"	00:49'11"
10	06'19"	00:55'30"
11	04'45"	01:00'15"
12	04'30"	01:04'45"
12.0	03'07"	01:04'53"

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