嚴家賢 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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全馬 | 04:47:48 | 06:49/km | 第9馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	04:47:48
總名次	1009 / 2194
分組名次	292 / 702
平均速度	06:49/km

官方證書

嚴家賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+02'08")

01:03'52" (+01'44")

10 km

(01:03'52")

00:31'08" (+00'32")

15 km

(01:34'28")

00:30'36"

01:02'08"

20 km

(02:06'00")

00:31'32" (+00'56")

25 km

(02:39'16")

00:33'16" (+02'40")

01:10'20" (+08'12")

30 km

(03:16'20")

00:37'04" (+06'28")

35 km

(03:56'40")

00:40'20" (+09'44")

01:20'20" (+18'12")

40 km

(04:36'40")

00:40'00" (+09'24")

Finish

(04:47:48)

日期: 2014-12-28 07:02 - 卡路里: 2690 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

還不錯，雖然慢，但是只有這場身體沒出現問題

賽前宣言: 用這場為2014寫下句點

12月累積里程 : 186.75 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Karen Lin, JACKYHUANG 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'08"	00:13'24"
3	06'08"	00:19'32"
4	08'52"	00:28'24"
5	04'20"	00:32'44"
6	06'08"	00:38'52"
7	07'04"	00:45'56"
8	05'56"	00:51'52"
9	05'36"	00:57'28"
10	06'24"	01:03'52"
11	05'56"	01:09'48"
12	06'24"	01:16'12"
13	05'52"	01:22'04"
14	07'12"	01:29'16"
15	05'12"	01:34'28"
16	07'00"	01:41'28"
17	08'04"	01:49'32"
18	04'04"	01:53'36"
19	06'00"	01:59'36"
20	06'24"	02:06'00"
21	06'32"	02:12'32"
22	06'12"	02:18'44"
23	06'16"	02:25'00"
24	08'04"	02:33'04"
25	06'12"	02:39'16"
26	08'16"	02:47'32"
27	07'52"	02:55'24"
28	06'52"	03:02'16"
29	06'32"	03:08'48"
30	07'32"	03:16'20"
31	08'56"	03:25'16"
32	06'12"	03:31'28"
33	08'04"	03:39'32"
34	08'36"	03:48'08"
35	08'32"	03:56'40"
36	08'32"	04:05'12"
37	07'08"	04:12'20"
38	08'32"	04:20'52"
39	05'28"	04:26'20"
40	10'20"	04:36'40"
41	10'04"	04:46'44"
41.1	36'21"	04:49'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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