陳喬吉 2013/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳喬吉新北市
ID 8212

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6.7 km | 00:35:59 | 05:21/km

日期: 2013-04-01 20:00 - 地點: 鐵路橋~新海橋 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'21" / 05'16" / 05'11" / 05'57" / 05'14" / 05'13" / 05'18" /

今天比較不會隱隱作痛~伸展是運動的好朋友~
這兩天發覺，坐著、扶牆拉髂脛束，坐著比較能加強臀部側，扶牆加強膝蓋區域~

4月累積里程 : 115.34 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 297.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿sam, vic huang 和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

綠茶 @ian 按摩有要用什麼藥擦較好呢?

2013-04-02 11:25 ·

陳喬吉感謝！我會多按摩！

2013-04-09 10:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'16"	00:10'37"
3	05'11"	00:15'48"
4	05'57"	00:21'45"
5	05'14"	00:26'59"
6	05'13"	00:32'12"
6.7	05'18"	00:35'59"

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