10.3 km | 00:51:25 | 04:59/km日期: 2020-12-30 17:06 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 88 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 10412 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'46" / 05'16" / 05'04" / 05'40" / 04'53" / 04'43" / 04'59" / 04'45" / 04'42" / 04'17" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+01'31") | 1005 / 1005 | 197 / 88 |
| 2 | | 05'15" (+01'01") | 1002 / 2007 | 198 / 95 |
| 3 | | 05'03" (+00'49") | 1000 / 3007 | 200 / 98 |
| 4 | | 05'49" (+01'35") | 1005 / 4013 | 189 / 90 |
| 5 | | 04'49" (+00'35") | 1000 / 5014 | 204 / 101 |
| 6 | | 04'44" (+00'30") | 1006 / 6020 | 206 / 102 |
| 7 | | 04'55" (+00'41") | 1000 / 7021 | 206 / 98 |
| 8 | | 04'45" (+00'31") | 1008 / 8029 | 207 / 101 |
| 9 | | 04'38" (+00'24") | 1008 / 9038 | 207 / 103 |
| 10 | | 04'14" | 1007 / 10045 | 209 / 112 |
| 11 | | 04'01" | 285 / 10330 | 212 / 116 |
今天有點冰冰涼涼的！跑起還覺的舒服！
感謝跑友坤哥陪跑，晚上參加羽球會參敘！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.63 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'16" | 00:11'02" |
| 3 | 05'04" | 00:16'06" |
| 4 | 05'40" | 00:21'46" |
| 5 | 04'53" | 00:26'39" |
| 6 | 04'43" | 00:31'22" |
| 7 | 04'59" | 00:36'21" |
| 8 | 04'45" | 00:41'06" |
| 9 | 04'42" | 00:45'48" |
| 10 | 04'17" | 00:50'05" |
| 10.3 | 04'40" | 00:51'25" |
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