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ID 387816

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恭喜破PB

全馬 | 03:52:21 | 05:30/km | 第6馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	03:52:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+01'15")

00:53'14" (+01'08")

10 km

(00:53'14")

00:26'07" (+00'15")

15 km

(01:19'06")

00:25'52"

00:52'06"

20 km

(01:45'20")

00:26'14" (+00'22")

25 km

(02:11'32")

00:26'12" (+00'20")

00:54'04" (+01'58")

30 km

(02:39'24")

00:27'52" (+02'00")

35 km

(03:08'07")

00:28'43" (+02'51")

00:58'52" (+06'46")

40 km

(03:38'16")

00:30'09" (+04'17")

Finish

(03:52:21)

日期: 2021-01-01 07:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2233 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'45")

05'22" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'13")

05'28" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'31")

05'17" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'57")

05'26" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

終於破4，太開心了

賽前宣言: 為新年衝一波

賽後評分: 動線優，志工佳，天氣很配合
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mona, yoyo 和其他 1 人說推

·

葉達興恭喜完賽

2021-01-01 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'28"	00:16'23"
4	05'17"	00:21'40"
5	05'27"	00:27'07"
6	05'19"	00:32'26"
7	05'17"	00:37'43"
8	05'22"	00:43'05"
9	05'01"	00:48'06"
10	05'08"	00:53'14"
11	05'16"	00:58'30"
12	05'02"	01:03'32"
13	05'17"	01:08'49"
14	05'05"	01:13'54"
15	05'12"	01:19'06"
16	05'44"	01:24'50"
17	05'06"	01:29'56"
18	05'16"	01:35'12"
19	05'10"	01:40'22"
20	04'58"	01:45'20"
21	05'13"	01:50'33"
22	05'04"	01:55'37"
23	05'14"	02:00'51"
24	05'24"	02:06'15"
25	05'17"	02:11'32"
26	05'09"	02:16'41"
27	05'58"	02:22'39"
28	05'24"	02:28'03"
29	05'28"	02:33'31"
30	05'53"	02:39'24"
31	05'36"	02:45'00"
32	06'33"	02:51'33"
33	05'29"	02:57'02"
34	05'30"	03:02'32"
35	05'35"	03:08'07"
36	05'53"	03:14'00"
37	05'44"	03:19'44"
38	05'58"	03:25'42"
39	06'25"	03:32'07"
40	06'09"	03:38'16"
41	07'04"	03:45'20"
42	07'00"	03:52'20"
42.0	54'38"	03:52'40"

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朋友動態

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