王文男 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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4.5 km | 00:22:01 | 04:52/km

日期: 2014-12-23 05:25 - 地點: 壢新醫院 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 04'56" / 04'28" / 04'24" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'01" (+01'38")

1010 / 1010

2

04'49"

(10'54")

04'50" (+00'27")

996 / 2006

3

04'29"

(15'23")

04'27" (+00'04")

1006 / 3013

4

04'23"

(19'46")

04'23"

998 / 4011

5

02'15"

(22'01")

04'28" (+00'05")

502 / 4513

為壢新接力賽場地試跑

12月累積里程 : 206.96 km

人體皮鞋累積 : 17472.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寧不凡, Paul Chien 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'56"	00:10'48"
3	04'28"	00:15'16"
4	04'24"	00:19'40"
4.5	04'32"	00:22'00"

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