6.1 km | 00:41:52 | 06:52/km日期: 2014-12-29 21:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
Pace: 06'54" / 06'40" / 06'42" / 06'21" / 06'55" / 07'39" / 07'46" /
基本訓練
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A-Lin (黃麗玲) -- 920 (Feat.小宇)
Carly Rae Jepsen -- Call Me Maybe
Lady Gaga -- Eh Eh (Nothing Else I Can Say)
Linkin Park -- In the End
林俊傑 -- 04.莎士比亞的天分
周杰倫 -- 安靜
周杰倫 -- 01.軌跡
王力宏 -- 心中的日月
周杰倫 -- 珊瑚海
loreen -- Euphoria
李玟 -- 過完冬季
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 39.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'40" | 00:13'34" |
| 3 | 06'42" | 00:20'16" |
| 4 | 06'21" | 00:26'37" |
| 5 | 06'55" | 00:33'32" |
| 6 | 07'39" | 00:41'11" |
| 6.1 | 07'52" | 00:41'53" |
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