君豪 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

君豪新竹
ID 484312

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3.1 km | 00:20:53 | 06:47/km

日期: 2020-12-24 18:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'23" / 07'30" / 06'38" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鍾小強, 彭見和和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'30"	00:13'53"
3	06'38"	00:20'31"
3.1	04'47"	00:20'53"

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