曾靖評C.P.Tseng 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.7 km | 00:10:17 | 06:02/km

日期: 2020-12-24 16:12 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'53" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

04'23"

(10'17")

06'18" (+00'25")

696 / 1696

認識測驗場地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宋遠征, 陳大頭和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，週四運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2020-12-24 23:03 ·

Hsing Kuo 假期愉快

2020-12-25 19:15 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.7	06'19"	00:10'17"

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