韓瑞軒 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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5.0 km | 00:26:06 | 05:10/km

日期: 2014-12-20 21:55 - 地點: 潮州海康街 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'05" / 04'58" / 04'59" / 05'34" / 05'20" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'03")

04'58"

1000 / 2000

3

04'58"

(15'02")

04'58"

1000 / 3000

4

05'33"

(20'36")

05'33" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'56")

05'19" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'10"

(26'06")

04'26"

38 / 5038

打包我的行李
睡不著的半夜下樓跑步去~~明天要出差了，先加減跑起來放。

12月累積里程 : 98.96 km

迪卡儂-499 促銷跑鞋累積 : 834.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

PENG CHIH YEH, 凌啟益和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'58"	00:10'03"
3	04'59"	00:15'02"
4	05'34"	00:20'36"
5	05'20"	00:25'56"
5.0	04'20"	00:26'06"

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