Sebastian 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sebastian 台北市
ID 639

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6.2 km | 00:30:45 | 04:58/km

日期: 2013-04-02 20:38 - 平均心率: 61 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 04'47" / 04'46" / 05'08" / 05'16" / 04'46" / 04'39" /

跑到一半突然肚子餓...
好想吃龍蝦沙拉...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.69 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2043.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, Wendell 和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2013-04-02 22:32 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'47"	00:09'59"
3	04'46"	00:14'45"
4	05'08"	00:19'53"
5	05'16"	00:25'09"
6	04'46"	00:29'55"
6.2	04'39"	00:30'45"

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