Ben Pan 2020/12/22 訓練日誌

Ben Pan 新北市
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New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
已使用了 6 天
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adidas adizero sl2
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Ascis Magic speed4
已使用了 2 個月 30 天
共跑了 169.9 km
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NewBalance FuelCell Rebel v4
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 275.7 km
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Saucony Endorphin pro4
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 204.7 km
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Saucony Kinvara Pro
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 326.0 km
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HOKA carbon X3
已使用了 1 年 5 天
共跑了 186.3 km
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Nike Viperfly next%3
已使用了 1 年 21 天
共跑了 213.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 290.0 km
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Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 5 個月 21 天
共跑了 599.4 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 6 個月 13 天
共跑了 729.3 km
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 276.9 km
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 7 個月 1 天
共跑了 571.7 km
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Saucony Triumph20
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 572.9 km
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adidas adios pro 3
已使用了 1 年 8 個月 6 天
共跑了 578.0 km
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NIKE NEXT%viperfly2
已使用了 2 年 8 天
共跑了 74.5 km
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PUMA Deviate Nitro
已使用了 2 年 9 個月 13 天
共跑了 493.8 km
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Nike next% alpha fly
已使用了 2 年 11 個月 14 天
共跑了 315.6 km
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ASICS Meta speed Sky
已使用了 3 年 23 天
共跑了 287.0 km
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Nike next vaporfly 2
已使用了 3 年 6 個月 17 天
共跑了 437.1 km
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Hoka One One Speed Goat 4
已使用了 4 年 4 個月 18 天
共跑了 262.4 km
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最佳成績:

全馬 : 03:13:17

半馬 : 02:07:26

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23432.4 km |

1032.1 km
2024 年 :

2172.6 km |

150.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	401.9	27.0
Oct	257.3	51.8
Sep	114.9	0.0
Aug	198.9	70.7
Jul	152.1	0.0
Jun	30.3	0.0

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Ben Pan

1.1 km | 00:08:24 | 07:46/km

日期: 2020-12-22 05:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'59" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

01'25"

(08'24")

17'35" (+10'37")

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 360.23 km

Nike Pegasus 37 累積 : 3076.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, 刁康平和其他 57 人說推

留言

觀看另 6 則留言

林家治早安！運動愉快

2020-12-24 08:23 ·

1 個人推

Ju Ju Chen Ben大晚安🎄平安夜快樂

2020-12-24 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.1	03'55"	00:07'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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