Wilson 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson 桃園
ID 80821

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3.1 km | 00:21:51 | 06:58/km

日期: 2014-12-20 17:36 - 地點: 健行科大 - 天氣: 冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 07'13" / 06'54" / 06'41" / 08'00" /

試穿2XU壓縮褲小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.80 km

ASICS[報廢] GEL-NOOSA TRI 9-T408N 累積 : 256.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Peter Wu, 舞月光和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'54"	00:14'07"
3	06'41"	00:20'48"
3.1	08'00"	00:21'51"

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