張阿元 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
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8.1 km | 00:37:56 | 04:39/km

日期: 2014-12-20 16:42 - 地點: 大鵬灣環灣步道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 04'20" / 04'20" / 04'24" / 06'16" / 04'32" / 04'36" / 04'28" / 04'28" / 03'57" /

小跑一下!感覺肌耐力不足! 該來訓練間歇跟核心肌群了...

12月累積里程 : 124.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 小Z 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	04'24"	00:13'04"
4	06'16"	00:19'20"
5	04'32"	00:23'52"
6	04'36"	00:28'28"
7	04'28"	00:32'56"
8	04'28"	00:37'24"
8.1	03'56"	00:37'56"

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