湯家權 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.2 km | 00:10:33 | 08:31/km

日期: 2020-12-21 20:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 2110 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 08'59" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'00"

(09'00")

08'59"

1001 / 1001

203 / 54

2

01'33"

(10'33")

06'32"

236 / 1238

180 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.02 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

吳旻學, 林志豪和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.2	06'37"	00:10'33"

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