Millson Miao 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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16.1 km | 01:16:25 | 04:45/km

日期: 2014-12-18 19:14 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 04'43" / 04'37" / 04'34" / 04'35" / 04'32" / 04'35" / 04'37" / 04'24" / 04'19" / 04'15" / 06'06" / 05'30" / 05'08" / 05'03" / 04'44" / 04'19" / 04'52" /

12月累積里程 : 299.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carey Wu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'37"	00:09'20"
3	04'34"	00:13'54"
4	04'35"	00:18'29"
5	04'32"	00:23'01"
6	04'35"	00:27'36"
7	04'37"	00:32'13"
8	04'24"	00:36'37"
9	04'19"	00:40'56"
10	04'15"	00:45'11"
11	06'06"	00:51'17"
12	05'30"	00:56'47"
13	05'08"	01:01'55"
14	05'03"	01:06'58"
15	04'44"	01:11'42"
16	04'19"	01:16'01"
16.1	04'49"	01:16'25"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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