Fiona Chung 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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15.5 km | 01:43:14 | 06:40/km

日期: 2020-12-21 09:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'06" / 06'34" / 07'01" / 06'39" / 06'58" / 09'39" / 06'56" / 07'01" / 06'57" / 06'50" / 07'13" / 07'06" / 08'55" / 07'15" / 06'44" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'39")

06'33" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'58")

06'19"

1000 / 3000

4

06'38"

(26'37")

06'38" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'58"

(33'35")

06'58" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fiona Chung

·

隨然沒跑台北馬，但是有被鼓舞到，冒著小雨跑台中公園也不錯👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'34"	00:13'40"
3	07'01"	00:20'41"
4	06'39"	00:27'20"
5	06'58"	00:34'18"
6	09'39"	00:43'57"
7	06'56"	00:50'53"
8	07'01"	00:57'54"
9	06'57"	01:04'51"
10	06'50"	01:11'41"
11	07'13"	01:18'54"
12	07'06"	01:26'00"
13	08'55"	01:34'55"
14	07'15"	01:42'10"
15	06'44"	01:48'54"
15.5	06'22"	01:51'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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