黃愉傑 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃愉傑台北市
ID 62767

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6.4 km | 01:00:04 | 09:19/km

日期: 2014-12-18 06:10 - 地點: 新生公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 68%

跑完冬山河馬，原本比較好了的下腹部(緊鄰鼠蹊部、髖部的地方)疼痛又變嚴重了，跑步痛、撐體痛、伏地挺身痛、拉單槓痛、打噴嚏也痛，反正有出力一個程度就痛。
打算休跑到這個月底(希望忍得住，重訓菜單也微調)。
穿MIZUNO BE2赤足訓練鞋公園快走一小時加減動。
走完拉單槓又是痛痛~~

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, JAGUAR 和其他 12 人說推

·

Marathoner 光看到就覺得痛@@傑哥保重啊

2014-12-20 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	09'20"	00:18'44"
3	09'16"	00:28'00"
4	09'20"	00:37'20"
5	09'20"	00:46'40"
6	09'16"	00:55'56"
6.4	09'25"	01:00'04"

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