5.0 km | 00:28:37 | 05:42/km日期: 2014-12-18 16:21 - 地點: 51區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 05'54" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'31" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'14") | 12 / 5012 |
跑到後面 節奏呼吸全亂了....恩恩 還是要多加練習...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
25.08 km 
MIZUNO MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
296.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'45" | 00:11'39" |
| 3 | 05'44" | 00:17'23" |
| 4 | 05'39" | 00:23'02" |
| 5 | 05'31" | 00:28'33" |
| 5.0 | 05'07" | 00:28'37" |
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