Chris 2014/12/18 訓練日誌

Chris 彰化
ID 11991

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Chris

10.8 km | 00:51:37 | 04:47/km

日期: 2014-12-18 10:40 - 地點: 塭仔 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 48%

Pace: 04'52" / 04'47" / 04'44" / 04'46" / 04'40" / 04'42" / 04'57" / 04'56" / 04'59" / 05'00" / 04'14" /

前5K超越五分速的定速跑...後5K就掛了!

12月累積里程 : 305.07 km

ASICS 虎走累積 : 1497.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

慢慢跑快快到, tank蘭潭跑跑部和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'47"	00:09'39"
3	04'44"	00:14'23"
4	04'46"	00:19'09"
5	04'40"	00:23'49"
6	04'42"	00:28'31"
7	04'57"	00:33'28"
8	04'56"	00:38'24"
9	04'59"	00:43'23"
10	05'00"	00:48'23"
10.8	04'14"	00:51'37"

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