10.1 km | 01:09:13 | 06:49/km日期: 2014-12-18 20:20 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 07'50" / 07'18" / 06'49" / 06'33" / 06'24" / 06'28" / 06'15" / 06'40" / 06'41" / 06'41" / 11'31" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.80 km 
ASICS[報廢] GEL-NOOSA TRI 9-T408N 累積 :
256.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'18" | 00:15'08" |
| 3 | 06'49" | 00:21'57" |
| 4 | 06'33" | 00:28'30" |
| 5 | 06'24" | 00:34'54" |
| 6 | 06'28" | 00:41'22" |
| 7 | 06'15" | 00:47'37" |
| 8 | 06'40" | 00:54'17" |
| 9 | 06'41" | 01:00'58" |
| 10 | 06'41" | 01:07'39" |
| 10.1 | 11'31" | 01:09'13" |
留言 
