Yen 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yen 桃園
ID 254595

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2.1 km | 00:10:58 | 05:17/km

日期: 2020-12-28 19:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'20" / 05'14" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'33")

05'14"

1000 / 2000

3

00'24"

(10'58")

05'26" (+00'12")

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

新明(Simmons) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
2.1	05'23"	00:10'58"

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