11.5 km | 01:11:09 | 06:09/km日期: 2020-12-20 14:49 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 12244 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 05'31" / 06'19" / 06'12" / 06'15" / 06'14" / 06'06" / 05'07" / 05'58" / 05'58" / 06'42" / 05'58" / 08'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" | 1000 / 1000 | 172 / 104 |
| 2 | | 06'18" (+00'47") | 1002 / 2002 | 168 / 94 |
| 3 | | 06'13" (+00'42") | 1000 / 3002 | 173 / 92 |
| 4 | | 06'13" (+00'42") | 1000 / 4002 | 171 / 93 |
| 5 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 5003 | 171 / 92 |
| 6 | | 06'04" (+00'33") | 1002 / 6005 | 174 / 94 |
| 7 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 7006 | 170 / 95 |
| 8 | | 06'15" (+00'44") | 1002 / 8009 | 172 / 92 |
| 9 | | 06'01" (+00'30") | 1000 / 9009 | 174 / 95 |
| 10 | | 06'40" (+01'09") | 1000 / 10010 | 168 / 88 |
| 11 | | 06'00" (+00'29") | 1002 / 11012 | 174 / 95 |
| 12 | | 06'21" (+00'50") | 526 / 11539 | 171 / 91 |
養傷跑
新錶測試
膝蓋測試還是會痛
只能慢慢復原了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.91 km 
NIKE ZOOM FLY FK 藍 累積 :
1362.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 06'19" | 00:11'50" |
| 3 | 06'12" | 00:18'02" |
| 4 | 06'15" | 00:24'17" |
| 5 | 06'14" | 00:30'31" |
| 6 | 06'06" | 00:36'37" |
| 7 | 05'07" | 00:41'44" |
| 8 | 05'58" | 00:47'42" |
| 9 | 05'58" | 00:53'40" |
| 10 | 06'42" | 01:00'22" |
| 11 | 05'58" | 01:06'20" |
| 11.5 | 08'55" | 01:11'09" |
展開計圈分析
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