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    林阿傑 宜蘭
    ID 39
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林阿傑
    6.0 km | 00:36:07 | 06:02/km
    日期: 2014-12-16 08:23 - 卡路里: 355 Cal
    Pace: 06'32" / 06'13" / 05'58" / 05'57" / 05'44" / 05'49" /
    宜蘭
    林阿傑
    · 留言

    1216（二）還是赤足慢慢跑
    冷氣團來了
    溫度又降了
    早上繼續赤足跑
    工廠後方的柏油路
    今天跑了18圈進帳6公里
    計36分初
    http://connect.garmin.com/activity/651678649

    除了大腿還有輕微的鐵
    蹲下起立久坐起立還有下樓梯有感
    髖關節坐骨的部位還有一點點感覺
    其餘都恢復得差不多了
    心情跟著身體的恢復也逐漸好轉
    跑不好是事實就是接受
    另外也很好奇這個媽媽牌皮鞋為何如此強大
    聽說每天都使用就會一直升級

    12月累積里程 : 427.01 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    Ryan英豪, 良仔 和其他 28 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'13"00:12'45"
    305'58"00:18'43"
    405'57"00:24'40"
    505'44"00:30'24"
    6.005'49"00:36'07"

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