傅仕熙 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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1.3 km | 00:08:41 | 06:32/km

日期: 2014-12-16 19:40 - 地點: 圓山捷運站到十號水門 - 天氣: 冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 06'32" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'30"

1003 / 1003

2

02'09"

(08'41")

06'28"

331 / 1335

背背包輕鬆從圓山捷運站跑到十號水門

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.43 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 1138.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Hsiao Po Chang, 胡國池和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.3	06'34"	00:08'41"

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