11.1 km | 01:16:36 | 06:53/km日期: 2020-12-13 14:32 - 地點: 武荖坑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 09'17" / 06'13" / 06'22" / 07'02" / 05'52" / 05'19" / 06'51" / 08'36" / 07'05" / 06'00" / 06'21" / 12'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+04'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+01'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'36" (+03'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+01'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 12'19" (+07'01") | 111 / 11111 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
352.45 km 
ASICS NOVABLAST白/綠 累積 :
577.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'17" | 00:09'17" |
| 2 | 06'13" | 00:15'30" |
| 3 | 06'22" | 00:21'52" |
| 4 | 07'02" | 00:28'54" |
| 5 | 05'52" | 00:34'46" |
| 6 | 05'19" | 00:40'05" |
| 7 | 06'51" | 00:46'56" |
| 8 | 08'36" | 00:55'32" |
| 9 | 07'05" | 01:02'37" |
| 10 | 06'00" | 01:08'37" |
| 11 | 06'21" | 01:14'58" |
| 11.1 | 12'16" | 01:16'20" |
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