Man Boss 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Man Boss 台南
ID 222359

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7.1 km | 00:58:46 | 08:18/km

日期: 2020-12-13 17:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'40" / 08'40" / 08'23" / 07'50" / 07'20" / 08'23" / 09'40" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ann_Lin, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'40"	00:16'20"
3	08'23"	00:24'43"
4	07'50"	00:32'33"
5	07'20"	00:39'53"
6	08'23"	00:48'16"
7	09'40"	00:57'56"
7.1	10'09"	00:58'37"

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