經學東 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

經學東桃園
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5.0 km | 00:25:15 | 05:00/km

日期: 2020-12-12 20:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'26" / 04'55" / 05'03" / 05'02" / 04'43" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.70 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 302.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'55"	00:10'21"
3	05'03"	00:15'24"
4	05'02"	00:20'26"
5	04'43"	00:25'09"
5.0	04'14"	00:25'20"

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