恭喜破PB
半馬 | 02:08:26 | 06:05/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-21 |
| 成績 | 02:08:26 |
| 總名次 | 3661 / 16669 |
| 分組名次 | 1307 / 5322 |
| 平均速度 | 06:05/km |
Right
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'53" (+00'32") | 00:59'14" |
| 00:29'21" |
| 00:29'44" (+00'23") | 01:00'13" (+00'59") |
| 00:30'29" (+01'08") |
|
日期: 2014-12-21 07:05 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
基本訓練
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Transformas -- Iridescent
張惠妹 -- 我最親愛的
Carly Rae Jepsen -- Call Me Maybe
周杰倫 -- 02.七里香
Bruno Mars -- Marry You
李玟 -- So Crazy
王力宏 -- 你不知道的事
Lady Gaga -- Poker Face
王力宏 -- 03_流淚手心
Linkin Park -- Numb
王力宏 -- 03_公轉自轉
田馥甄 -- 魔鬼中的天使
王力宏+彭羚 -- Track 1
杜德偉 -- 忘了她.mp3
P!nk -- Truelove
Akon -- Smack That (Feat. Eminem)
蔡依林 -- 騎士精神
GReeeeN -- 絆
王力宏 -- 06_不可能錯過你
Taylor Swift -- State Of Grace
周杰倫 -- 說好的幸福呢
鄧福如 -- 聲聲慢
周杰倫 -- 07-爺爺泡的茶
張惠妹 -- 06. 記得
張惠妹 -- 05.我要快樂
倪安東 -- Sorry That I Loved You
周杰倫 -- 愛在西元前
周杰倫 -- 給我一首歌的時間
周杰倫 -- 菊花台
Lady Gaga -- Alejandro
王力宏 -- Forever Love
賽前宣言: 二次半馬，目標6分速以內完賽
賽後評分: 半馬的人好多，一路都只能不斷閃人換路線
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 39.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 05'34" | 00:12'26" |
| 3 | 05'49" | 00:18'15" |
| 4 | 05'51" | 00:24'06" |
| 5 | 05'47" | 00:29'53" |
| 6 | 05'53" | 00:35'46" |
| 7 | 05'50" | 00:41'36" |
| 8 | 05'40" | 00:47'16" |
| 9 | 06'01" | 00:53'17" |
| 10 | 05'57" | 00:59'14" |
| 11 | 06'21" | 01:05'35" |
| 12 | 05'53" | 01:11'28" |
| 13 | 05'56" | 01:17'24" |
| 14 | 05'44" | 01:23'08" |
| 15 | 05'50" | 01:28'58" |
| 16 | 06'09" | 01:35'07" |
| 17 | 05'54" | 01:41'01" |
| 18 | 06'18" | 01:47'19" |
| 19 | 05'28" | 01:52'47" |
| 20 | 06'40" | 01:59'27" |
| 21 | 05'40" | 02:05'07" |
| 21.7 | 05'59" | 02:09'16" |
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